{"id":190204,"date":"2026-11-05T16:44:09","date_gmt":"2026-11-05T19:44:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.itsitio.com\/ar\/?p=190204"},"modified":"2026-11-05T17:27:15","modified_gmt":"2026-11-05T20:27:15","slug":"cuantas-horas-pasamos-frente-a-una-pantalla-y-como-afecta-a-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itsitio.com\/ar\/dispositivos\/cuantas-horas-pasamos-frente-a-una-pantalla-y-como-afecta-a-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas horas pasamos frente a una pantalla y c\u00f3mo afecta a nuestra salud?"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1ntas horas por d\u00eda pasamos frente a una pantalla? La respuesta resulta cada vez m\u00e1s dif\u00edcil de dimensionar. Computadoras, smartphones, televisores, tablets y otros dispositivos forman parte de pr\u00e1cticamente todas las actividades cotidianas: trabajar, estudiar, comprar, hacer ejercicio, pagar servicios, informarse, entretenerse y mantener contacto con familiares y amigos.<\/p>\n

La expansi\u00f3n de la vida digital tambi\u00e9n modific\u00f3 la relaci\u00f3n que tenemos con la tecnolog\u00eda. El desaf\u00edo ya no consiste solamente en tener acceso a dispositivos, sino en encontrar un equilibrio entre conectividad y bienestar digital.<\/p>\n

M\u00e1s tiempo frente a las pantallas: una tendencia que se consolid\u00f3<\/span><\/h2>\n

La cantidad de horas de exposici\u00f3n a pantallas aument\u00f3 de manera significativa durante los \u00faltimos a\u00f1os. Un estudio realizado entre adultos del Reino Unido y Estados Unidos mostr\u00f3 hasta qu\u00e9 punto los dispositivos digitales ocupan un lugar central en la rutina diaria.<\/p>\n

En el Reino Unido, los participantes de la investigaci\u00f3n declararon pasar unas 4866 horas al a\u00f1o frente a pantallas<\/strong>, entre computadoras, tel\u00e9fonos, televisores, consolas y lectores electr\u00f3nicos. El relevamiento tambi\u00e9n registr\u00f3 un incremento del tiempo de uso durante el confinamiento: el uso de computadoras aument\u00f3 44 minutos diarios, mientras que tel\u00e9fonos y televisores sumaron aproximadamente media hora adicional cada uno.<\/p>\n

El dato permite dimensionar el fen\u00f3meno: las pantallas dejaron de ser herramientas asociadas exclusivamente al trabajo o al entretenimiento y pasaron a funcionar como una infraestructura permanente de la vida cotidiana.<\/p>\n

Sin embargo, pasar muchas horas conectado no significa necesariamente que ese tiempo sea perjudicial. La diferencia est\u00e1 tambi\u00e9n en qu\u00e9 hacemos frente a una pantalla, durante cu\u00e1nto tiempo y en qu\u00e9 condiciones<\/strong>.<\/p>\n

\"Realizar
Realizar pausas durante la jornada y alternar el tiempo de pantalla con otras actividades ayuda a incorporar h\u00e1bitos digitales m\u00e1s saludables.<\/figcaption><\/figure>\n

Fatiga visual y otros efectos del uso prolongado<\/span><\/h2>\n

La exposici\u00f3n prolongada puede generar s\u00edntomas conocidos como fatiga visual digital. Entre las molestias m\u00e1s frecuentes aparecen ojos cansados o secos, visi\u00f3n borrosa, dolores de cabeza y dificultad para mantener la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

El estudio citado encontr\u00f3 que siete de cada diez encuestados<\/strong> experimentaban dolores de cabeza, visi\u00f3n borrosa u otros s\u00edntomas despu\u00e9s de pasar per\u00edodos prolongados frente a dispositivos. Adem\u00e1s, dos de cada cinco participantes reconocieron que rara vez recordaban descansar la vista durante el uso de pantallas, mientras que un 20% asegur\u00f3 que nunca lo hac\u00eda.<\/p>\n

Una recomendaci\u00f3n habitual para reducir el cansancio es la denominada regla 20-20-20<\/strong>: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos un objeto situado a unos 20 pies \u2014aproximadamente seis metros\u2014. Tambi\u00e9n es importante ajustar la posici\u00f3n y distancia del monitor, controlar la iluminaci\u00f3n del ambiente y realizar pausas peri\u00f3dicas.<\/p>\n

Bienestar digital: no todo es tiempo de pantalla<\/span><\/h2>\n

El problema no se limita a la salud ocular. La hiperconectividad tambi\u00e9n puede favorecer fen\u00f3menos como la infoxicaci\u00f3n<\/strong>, es decir, la sobrecarga de informaci\u00f3n que dificulta procesar y jerarquizar los contenidos que recibimos.<\/p>\n

Entre las se\u00f1ales de alerta aparecen la dificultad para concentrarse, pasar constantemente de un tema a otro, revisar todas las notificaciones que llegan al tel\u00e9fono o experimentar ansiedad frente a la necesidad permanente de estar informado.<\/p>\n

Algo similar ocurre con la denominada ciberdependencia<\/strong>, que puede manifestarse cuando una persona no logra controlar el tiempo que pasa conectada, abandona actividades que no involucran dispositivos o se irrita cuando debe dejar de utilizarlos.<\/p>\n

Por eso, reducir el impacto de las pantallas no significa necesariamente eliminarlas. Tambi\u00e9n implica mejorar la calidad del uso: leer, estudiar, crear contenidos, programar, editar videos, jugar o comunicarse pueden ser actividades productivas o enriquecedoras.<\/p>\n

\"Flicker
Flicker Safe y Reader Mode son algunas de las funciones que LG incorpora en distintos monitores para favorecer el confort visual.<\/figcaption><\/figure>\n

Qu\u00e9 caracter\u00edsticas ofrecen los monitores actuales para mejorar el confort<\/span><\/h2>\n

En este contexto, los fabricantes comenzaron a incorporar prestaciones destinadas a mejorar la experiencia durante sesiones prolongadas. LG, por ejemplo, incluye distintas tecnolog\u00edas de confort visual y ergonom\u00eda en su actual oferta de monitores.<\/p>\n

Una de ellas es Flicker Safe<\/strong>, dise\u00f1ada para reducir el parpadeo invisible de la pantalla y contribuir a disminuir el cansancio ocular durante per\u00edodos extensos de utilizaci\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n aparece el Modo Lectura (Reader Mode)<\/strong>, que modifica par\u00e1metros como temperatura de color y brillo para generar una imagen orientada a tareas como leer documentos, navegar por internet o trabajar con textos. En determinados modelos, esta funci\u00f3n se combina con reducci\u00f3n de luz azul.<\/p>\n

Otra evoluci\u00f3n est\u00e1 relacionada con la frecuencia de actualizaci\u00f3n<\/strong>. La oferta de LG incluye monitores de 100 Hz<\/strong>, incluso dentro de categor\u00edas destinadas al trabajo de oficina. Una frecuencia superior a los tradicionales 60 Hz permite mostrar el movimiento de forma m\u00e1s fluida.<\/p>\n

Los paneles IPS<\/strong>, adem\u00e1s, ofrecen amplios \u00e1ngulos de visi\u00f3n. Algunos modelos alcanzan 178 grados tanto horizontal como verticalmente, una caracter\u00edstica que permite mantener una representaci\u00f3n consistente de la imagen aunque el usuario no se encuentre exactamente frente al centro del monitor.<\/p>\n

Ergonom\u00eda: el monitor tambi\u00e9n debe adaptarse al usuario<\/span><\/h2>\n

El confort no depende \u00fanicamente de las caracter\u00edsticas de la pantalla. La posici\u00f3n del monitor, su altura y el \u00e1ngulo de visualizaci\u00f3n tambi\u00e9n pueden influir en la comodidad durante una jornada extensa.<\/p>\n

Por eso, LG incorpora distintas alternativas de ajuste f\u00edsico. Algunos monitores permiten modificar la inclinaci\u00f3n, mientras que otros suman soportes ergon\u00f3micos con mayor capacidad de regulaci\u00f3n. El 27QN880-B<\/strong>, por ejemplo, incorpora un brazo ajustable que permite modificar la posici\u00f3n del monitor y adaptar el espacio de trabajo.<\/p>\n

A esto se suman herramientas como OnScreen Control y LG Switch<\/strong>, que permiten gestionar determinados par\u00e1metros desde el software y, seg\u00fan el modelo, organizar distintas aplicaciones en pantalla.<\/p>\n

El desaf\u00edo es encontrar un equilibrio<\/span><\/h2>\n

La discusi\u00f3n sobre las horas frente a las pantallas no deber\u00eda plantearse como una oposici\u00f3n entre tecnolog\u00eda y bienestar. Los dispositivos digitales son indispensables para estudiar, trabajar y comunicarse, pero su uso requiere nuevos h\u00e1bitos.<\/p>\n

La combinaci\u00f3n de pausas, actividad f\u00edsica, momentos libres de dispositivos, una correcta configuraci\u00f3n del espacio de trabajo y herramientas de confort visual puede ayudar a reducir algunas de las consecuencias asociadas a la exposici\u00f3n prolongada.<\/p>\n

En ese escenario, la evoluci\u00f3n de los monitores muestra una tendencia clara: el bienestar digital ya no depende solamente de cu\u00e1nto tiempo pasamos frente a una pantalla, sino tambi\u00e9n de c\u00f3mo est\u00e1 dise\u00f1ada y configurada la experiencia de uso<\/strong>. Tecnolog\u00edas como Flicker Safe, Reader Mode, frecuencias de actualizaci\u00f3n m\u00e1s altas, paneles IPS y soportes ergon\u00f3micos apuntan precisamente en esa direcci\u00f3n.<\/p>\n

El desaf\u00edo, en definitiva, no es dejar de mirar pantallas. Es aprender a convivir con ellas de una manera m\u00e1s saludable.<\/p>\n

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LG apuesta por el confort visual en sus monitores<\/span><\/h2>\n

Frente al aumento del tiempo que pasamos frente a las pantallas, LG incorpora en algunos modelos de sus monitores tecnolog\u00edas como Flicker Safe y Modo Lector (Reader Mode)<\/strong>, dise\u00f1adas para brindar una experiencia visual m\u00e1s c\u00f3moda durante largas jornadas de trabajo o estudio.<\/p>\n

Flicker Safe<\/strong> es una tecnolog\u00eda de LG que reduce casi por completo el parpadeo de la pantalla. Muchos monitores regulan el brillo encendiendo y apagando la luz r\u00e1pidamente, generando un parpadeo que el ojo no llega a percibir, pero que puede provocar un esfuerzo visual constante. Flicker Safe mantiene la iluminaci\u00f3n m\u00e1s estable, ayudando a reducir el cansancio visual incluso despu\u00e9s de varias horas frente a la pantalla.<\/p>\n

Por otro lado, el Modo Lector (Reader Mode)<\/strong> reduce la luz azul de la pantalla y le da a la imagen un tono m\u00e1s c\u00e1lido, similar al de una hoja de papel. De esta manera, leer textos, documentos o p\u00e1ginas web resulta m\u00e1s c\u00f3modo y puede ayudar a disminuir la fatiga visual. Esta funci\u00f3n se activa desde el men\u00fa del monitor, por lo que el usuario puede utilizarla cuando necesita leer o trabajar durante mucho tiempo y desactivarla cuando desea recuperar los colores originales.<\/p>\n

Para conocer m\u00e1s sobre estas tecnolog\u00edas y los modelos que las incorporan, Campus LG IT<\/strong><\/a> ofrece capacitaciones y contenidos especializados sobre el portfolio de monitores de la marca.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Leer m\u00e1s<\/span><\/h3>\n